Beba 2 litros de água por dia, isso contribui para o bom funcionamento do organismo!

Muitos problemas de saúde podem ser evitados com o hábito de beber 2 litros de água por dia, no mínimo, se manter hidratado e com a pele vistosa. Além disso, a água é uma forte aliada para quem deseja emagrecer, o seu consumo induz a sensação de saciedade.

Segundo o nutricionista esportivo Gabriel Cairo Nunes, beber água contribui para o bom funcionamento do organismo.

“Isso não só ajuda a manter a pele saudável como também influencia na formação de ácidos graxos, responsáveis pela manutenção e lubrificação da pele, protegendo-a da evaporação excessiva de água e de outros microrganismos. Além de construir uma barreira de proteção contra os agentes externos”

, explica.

Fonte de vida, a água ajuda a regularizar quase todas as funções do nosso organismo. Ela interfere na digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção do corpo, emagrece e combate acne, celulite e estrias. Já a sua falta pode ocasionar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins.

post.blog0110 benefícios da água

1 – Poderosa arma contra a celulite, ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite;

2 – Disfarça as rugas, pois, quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme;

3 – Fonte rica de beleza, a água controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular;

4 – É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. “A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade”, ressalta o nutricionista;

5 – Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços;

6 – O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino, que elimina toxinas, impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele;

– A água rejuvenesce. Ela é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas;

8 – Age também contra o envelhecimento. As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento;

9– Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre;

10 – O consumo de água também é essencial para manter a boa aparência. Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.

Para continuar cuidando da sua saúde, leia o artigo Cuide do seu coração através de uma alimentação saudável.

 Fonte: Clínica Kozma